できるだけスマホやパソコンはいじらないことです。
これら画面の光は、
太陽と同じような作用を持ち、
入浴でせっかく下げた交感神経を刺激して、
眠りにくくさせます。
また、スマホやゲーム機は、
電磁波を発生するので、
枕元に置いて寝るのも避けたいところです。
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